 |
| Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat |
Diet Jepang adalah salah satu
diet yang paling efektif dan populer di dunia untuk
cara menurunkan berat badan dengan cepat. Selama 13 hari Anda bisa kehilangan 7-8 kg, dan hasil dari diet akan bertahan 2-3 tahun tanpa usaha lebih lanjut! Diet ini telah dirancang khusus untuk penurunan berat badan yang efektif.
Dari diet harus dihilangkan gula, garam, tepung dan produk permen, minuman beralkohol. Pada siang hari, antara waktu makan, Anda perlu minum 1,5-2 liter air mineral tanpa gas. Selama diet, diharapkan meminum multivitamin serta sejumlah nutrisi penting. Diet Jepang tidak harus diulang lebih sering dari 2-3 kali setahun. ok lansung saja kita bahas apa saja menu diet jepang itu.
Hari 1
Sarapan: secangkir kopi hitam alam;
Makan siang: salad kubis rebus, dengan penambahan minyak nabati zaitun atau lainnya, segelas jus tomat segar;
Makan malam: setiap ikan, digoreng atau direbus.
Hari 2
Sarapan: secangkir kopi hitam dan roti panggang puding;
Makan siang: ikan rebus atau goreng, salad sayur;
Makan malam: 100 gram daging sapi, direbus atau dikukus, dan satu gelas kefir.
Hari 3
Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum.
Makan siang: satu zucchini besar, digoreng dengan minyak sayur.
Makan malam: dua telur rebus, kol salad segar dengan minyak zaitun.
Hari 4
Sarapan: kopi hitam alami.
Makan siang: 1 butir telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayur, 15 gram keju.
Makan malam: buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Hari 5
Sarapan: wortel mentah dengan jus lemon.
Makan siang: ikan goreng atau rebus, segelas jus tomat.
Makan malam: buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Hari 6
Sarapan: kopi hitam alami.
Makan siang: setengah ayam rebus tanpa kulit kecil, salad kubis.
Makan malam: 2 butir telur rebus, secangkir wortel mentah dengan minyak sayur.
Hari 7
Sarapan: teh hijau atau teh herbal tanpa gula.
Makan siang: 200 gram daging sapi rebus dan sedikit buah-buahan.
Makan malam: Setiap opsi yang diusulkan di atas.
Hari 8
Sarapan: kopi hitam alami.
Makan siang: setengah ayam rebus tanpa kulit kecil, salad kubis.
Makan malam: 200 gram wortel mentah, minyak sayur disiram dan 2 telur rebus.
Hari 9
Sarapan: wortel mentah dengan jus lemon.
Makan siang: ikan goreng atau rebus, segelas jus tomat.
Makan malam: buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Hari 10
Sarapan: kopi hitam alami.
Makan siang: 1 butir telur mentah, 3 wortel rebus dengan minyak zaitun, 20 gram keju.
Makan malam: buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Hari 11
Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum.
Makan siang: satu zucchini besar, digoreng dengan minyak sayur.
Makan malam: 2 butir telur, 200 gram daging sapi rebus, kol salad segar dengan minyak zaitun.
Hari 12
Sarapan: secangkir kopi hitam dan sepotong kecil roti gandum.
Makan siang: ikan goreng atau rebus, sayur salad dengan minyak zaitun.
Makan malam: 100 gram daging sapi rebus dan satu cangkir kefir.
Hari 13
Sarapan: secangkir kopi hitam.
Makan siang: 2 butir telur rebus, segelas jus tomat segar, kol salad dengan minyak zaitun.
Makan malam: ikan goreng atau rebus.
Pro
Diet Jepang memiliki kelebihan yang cukup besar dan kualitas positif. Tubuh anda akan direkonstruksi pada metabolisme, irama baru, ada penurunan berat badan yang signifikan, serta meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
Kontra
Diet ini mencakup dalam produk komposisi yang relatif kaya protein dan lemak, tetapi diet yang sebenarnya melibatkan asupan yang sangat terbatas vitamin penting dan mineral, karbohidrat.
Demikianlah
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dari saya yang bisa nada jadikan sebagai sumber referensi anda